Oferim mai multe opțiuni de dietă cu pepene verde pentru ca tu să alegi dintre care este potrivit pentru tine. Dieta cu pepene verde este foarte eficientă atunci când este respectată cu strictețe.
Câte dintre aceste femei au un complex de supraponderalitate. Mulți se luptă cu diete groaznice și refuză să mănânce alimentele lor preferate. Dar există multe diete care sunt sănătoase, eficiente și gustoase. Una dintre ele este dieta cu pepene verde.
Este o dieta mono, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumi acest fruct in cantitati mari. Apropo, s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Cei care au colici sau senzație de disconfort ar trebui să renunțe la această dietă și să caute o altă modalitate de a pierde în greutate. Dar majoritatea organismelor se descurcă bine cu astfel de alimente.
Multe fete lasă feedback pozitiv despre această dietă, deoarece datorită ei au scăpat de kilogramele în plus.
Opțiunea 1 dieta cu pepene verde
În special cei care iubesc acest fruct vor adora această dietă. La urma urmei, poți mânca doar pepeni verzi. Întreaga cantitate trebuie consumată în 5-6 doze. Nu poți mânca altceva. Cu excepția cazului în care bei ceai și apă, dar cu această dietă organismul primește oricum multă hidratare, așa că este puțin probabil să vrei mai mult.
O astfel de dietă ar trebui să dureze aproximativ 5-7 zile. Nu mai trebuie să-ți epuizezi corpul, dar poți slăbi cam 3-5 kg. Cel mai important lucru este să dorești și să rămâi la o dietă atât de strictă.
Dieta cu pepene verde varianta 2
Această opțiune este foarte asemănătoare cu cea anterioară, doar că este deja permis să mănânci 1-2 felii de pâine pe lângă pepene verde. Prin urmare, puteți sta la o astfel de dietă timp de aproximativ 10 zile. Pâinea trebuie făcută din cereale sau făină integrală. Pe tot parcursul zilei nu va exista senzație de foame, deoarece este întotdeauna întreruptă de pepeni.
Desigur, cu ajutorul acestei diete poți slăbi kilogramele în plus, dar de îndată ce revii brusc la dieta anterioară, aproape toată greutatea va reveni. Nutriționiștii recomandă o modalitate specială de ieșire din dietă. După terminarea dietei, merită să mănânci fructe și legume, cereale și terci, carne slabă și produse din lapte acru pentru încă 10-15 zile. Toate acestea trebuie consumate dimineața și la prânz, dar seara, cu 4 ore înainte de culcare, trebuie să mănânci pepene verde. Trebuie consumat 1 kg la 30 kg de greutate.
De exemplu, dimineața puteți mânca terci sau musli și chiar mai bine, brânză de vaci cu fructe. Pentru prânz, faceți o salată de legume cu un ou sau o bucată de carne de 100 de grame, puteți bea ceai sau cafea. Dar mâncați pepene seara, dar trebuie să vă amintiți că este un diuretic.
Mulți au încercat deja dieta cu pepene verde pe ei înșiși, practic tuturor le place foarte mult. De multe ori se întorc acolo din nou dacă este necesar pentru a pierde kilogramele în plus. Ea este foarte eficientă.
Beneficiile dietei cu pepene verde
Dacă trebuie să slăbiți urgent câteva kilograme, dieta cu pepene verde vă va ajuta. Este pe termen scurt, nu este dăunător, foarte gustos. În plus, curăță bine rinichii. Dieta vă poate îmbunătăți imediat sănătatea.
O astfel de dietă nu te va chinui de foame, deoarece senzația de sațietate te va bântui mereu. Dieta cu pepene verde este foarte ușor de transferat. Ea este cu adevărat eficientă. La urma urmei, va trece foarte puțin timp, dar puteți pierde o cantitate decentă de kilograme fără a vă afecta propria sănătate. Ea va aduce doar bucurie și încredere, motiv pentru care atât de mulți oameni o aleg. Există diete care dăunează organismului și, în plus, o persoană este iritată de un sentiment de foame care se chinuie. Merită să iei în considerare cât de importantă este sănătatea ta. La urma urmei, pepenele verde, pe lângă beneficiile pe care le aduce, este cel care curăță organismul. Cu ajutorul lor, puteți scăpa de excesul de apă, toxine, săruri, iar pentru piele aceasta este o nutriție excelentă cu vitamine.
Nici măcar nu există contraindicații. Este tocmai pentru cei care au rinichi sau vezica urinară bolnavi ar trebui să ia o astfel de dietă cu prudență. În cele din urmă, este și posibil să ajungi în spital și să agravezi organele deja slăbite. Încă nu ar trebui să urmați dieta cu pepene verde pentru diabetici, deoarece boabele sunt bogate în carbohidrați.
Dacă apare slăbiciune, atunci nu ar trebui să vă faceți griji, un astfel de efect apare cu toate mono-dietele. Dar va dura timp și totul va funcționa, așa că nu este nevoie să intrați în panică.
Imediat ce pepenii verzi ajung pe rafturi, nu ar trebui să folosești această dietă deoarece conțin o mulțime de nitrați care îți pot distruge sănătatea, dar nu aduc beneficii. August este momentul perfect pentru a mânca aceste fructe de pădure. În cele din urmă, se maturizează apoi în câmpurile unde au fost cultivate fără aditivi artificiali. Deci și acest lucru ar trebui tratat cu prudență.
Cum să recunoști sau nu un pepene verde de calitate
Dacă, după cumpărarea unui pepene, există îndoieli cu privire la calitatea acestui produs sau nu, puteți verifica acest lucru cu un pahar obișnuit cu apă, în care să puneți o felie de pepene. După ce ați așteptat 10 minute, vă puteți uita la starea boabelor. Dacă o piesă are aceeași formă, atunci acesta este un produs bun și, dacă începe să se defecteze, nu ar trebui să o utilizați, deoarece aceasta indică prezența nitraților care au efecte atât de deplorabile asupra sănătății.
Fapte interesante
Doar 150-300 de grame de pepene verde transportă aportul zilnic de magneziu. În general, această boabă este saturată cu vitamine și minerale. În special pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, va fi util să consume pepene verde. De asemenea, elimină excesul de colesterol, care este util celor care au probleme cu sistemul cardiovascular.
Pepenele verde normalizează metabolismul grăsimilor, deoarece conține acid folic. În general, are un conținut scăzut de calorii, așa că îl poți folosi fără să-ți faci griji pentru silueta ta.
Pentru cei care suferă de anemie, această boabă este ideală. La urma urmei, hrănește corpul cu fier organic, care este necesar nu numai pentru persoanele bolnave. În plus, se absoarbe foarte repede și este mult în pepene verde.
Aplicând o dietă cu pepene verde, obțineți o cantitate mare de vitamina C în fiecare zi, chiar mai mult decât normal. La urma urmei, cantitatea potrivită este în 4 felii de pepene verde.
În general, pepenele verde este un diuretic, elimină toxinele în exces din organism prin rinichi, precum și grăsimea.
În mod surprinzător, îți poți lua rămas bun de la 1-2 kg de greutate într-o zi. Și totul din cauza zaharurilor solubile găsite în pepene verde. Ciudat, dar ajută la scăderea kilogramelor, deși sunt interzise în alte diete. Dar totul datorită faptului că în pepeni verzi sunt naturali: fructoză, maltoză, zaharoză, glucoză. Aceste substanțe nu sunt doar zaharuri, ci și carbohidrați sănătoși care nu sunt dăunători organismului. Într-un cuvânt, nu se îmbunătățesc, dar slăbesc. Aceasta este una dintre cele mai bune diete pentru că trebuie să mănânci pepeni dulci deliciosi și, în același timp, să slăbești și să nu dăunezi întregului organism.
Există și substanțe magice în compoziția pepenelui verde - acestea sunt fibrele de pectină și fibrele alimentare. Este prima componentă care are un efect puternic, datorită căreia puteți pierde rapid în greutate. Datorită lui, senzația de foame dispare, procesele metabolice funcționează rapid, eliminând excesul de umiditate din corp și grăsime. Dar secretul său principal constă în structura biochimică.
În general, pectina este un nutrient plin de minerale, vitamine și oligoelemente. Poate lega poluanții împreună și îi poate elimina din organism în repaus. După o astfel de prelucrare, intestinele, zahărul și colesterolul din sânge se normalizează.
Dar fibrele pot normaliza apetitul și pot arde calorii.
Bogat in vitamine
Pepenele verde este bogat în vitamine, așa că această dietă vă permite să saturați organismul cu substanțe utile. Contine vitaminele PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C si beta-caroten. In plus, aceasta boabe este bogata in macronutrienti, si anume calciu, fosfor, sodiu, magneziu, potasiu si oligoelementul fier.
Doar o felie poate satura organismul cu norma zilnică a unor vitamine și macronutrienți, ceea ce înseamnă că la o dietă cu pepene verde nu numai că vei pierde în greutate, ci vei obține și elemente utile.
Nutriția cu pepene verde dă frumusețe
Pe lângă faptul că dieta cu pepene verde scapă de kilogramele în exces, elimină și toxinele, ceea ce contribuie la întinerirea pielii, culoarea pielii devine sănătoasă, ridurile mici sunt netezite. Apropo, utilizarea unor cantități mari din această boabe vă permite să scăpați de celulită. Deoarece pepenele verde echilibrează acumularea de celule adipoase nesănătoase și, fără el, celulita de grăsime a celulitei nu poate stoca apă, se micșorează și apoi se descompune. Adică, datorită dietei cu pepene verde, poți reduce vizibil celulita în doar o săptămână.
Atât de multe beneficii ale acestei diete. După doar o săptămână, aspectul se va schimba semnificativ. Pepenele verde afectează chiar și frumusețea părului, capătă o strălucire naturală, iar unghiile devin mai puternice. Acest lucru este facilitat și de un antioxidant puternic - licopenul. Există o mulțime de ea în pulpa de pepene verde, ceea ce duce la întinerirea întregului corp. Restabilește regenerarea celulară, întărește conexiunile dintre celule. Doar 2 felii de pepene verde ajută celulele să se dividă de 1, 5 ori mai repede, ceea ce înseamnă că pe față apar încă 2 miliarde de celule.
Licopenul poate reface pielea din interior și poate întări legăturile dintre celule. Acest lucru netezește pielea, liniile fine dispar și ridurile profunde devin mai mici. Stimulează producția de colagen propriu. Datorită colagenului, pielea își păstrează elasticitatea și tinerețea. Licopenul oferă, de asemenea, protecție invizibilă împotriva daunelor solare și a poluării.
Prevenirea sănătății femeilor
Statisticile arată că mai puțin de jumătate dintre femei au probleme cu sistemul urogenital. O boală deosebit de comună este cistita. Pentru că nu părea surprinzător, dar pepenele verde este cel care poate ajuta să facă față acestor probleme.
Pepenele verde pare să creeze o barieră pentru bacterii care să le împiedice să pătrundă în țesuturi și să contribuie la inflamație. Astfel, intregul sistem urogenital este protejat. Sucul de pepene verde în sine nu permite microbilor să adere la pereții unui anumit organ. Și datorită faptului că pepenele verde este un diuretic, toate bacteriile sunt îndepărtate din organism. După câteva zile, fata va putea observa rezultatul acestei diete asupra propriei ei sănătate.
Așadar, folosind o dietă cu pepene verde, nu numai că poți scăpa de kilogramele în plus, ci și să îmbunătățești sănătatea și să întinerești întregul corp.