Reguli pentru alergare în siguranță. Alergarea pentru sănătate și pierderea în greutate. Contraindicații ale alergării și măsuri de siguranță. program de antrenament.
O reducere a greutății de 5 kg pe săptămână este posibilă fără activitate fizică. Există diferite tipuri de diete pentru acest lucru. Cele mai populare sunt dietele mono.