Dieta este iubită Nu este inutil să nu fii foarte popular în rândul femeilor care doresc să -și pună figura în figură în cel mai scurt timp. Această dietă este disponibilă și simplă. Meniul popular al dietei folosește produse care sunt de obicei la frigiderul fiecăruia dintre noi.
Această dietă este considerată una dintre cele mai eficiente diete expresive pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul tău, este cu adevărat posibil să pierzi până la 10 kg supraponderali și, în același timp, într -o săptămână.
În plus, vor beneficia nutriția și sănătatea iubită. În timpul acestei diete, organismul este curățat de toxine și toxine și, de asemenea, elimină excesul de lichid.
Dar aveți grijă, ca toate dietele, o dietă preferată are o serie de contraindicații.
Nu lucrați la diete dacă suferiți de gastrită, colită, rinichi sau boli cardiovasculare. Ar trebui să abordați soluția foarte atent pentru a pierde în greutate cu această dietă. Dacă sunteți sensibil la depresie, aveți digestie sau sunteți însărcinată.
Înainte de a slăbi cu o dietă, cu siguranță trebuie să consultați un medic.
Un curs nutrițional de șapte zile nu trebuie repetat la fiecare 2-3 luni. Fiecare dietă este stres pentru organism.
O altă stare importantă: organismul nu trebuie slăbit de o dietă sau o boală anterioară. Puteți sta doar pe dietă cu o sănătate bună și după 2-3 luni pline de nutriție.
Nutriția iubită este considerată una dintre cele mai eficiente diete expresive pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul tău, este cu adevărat posibil să pierzi până la 10 kg peste greutate pe săptămână
Cu câteva zile înainte de începerea nutriției, este recomandabil să vă pregătiți corpul pentru curățarea viitoare, fără grăsime, dulce și făină din dietă. Folosiți mai multe legume, cereale, produse lactate acide și fructe în acest timp.
Dieta iubită este destul de grea, dar nu la fel de plictisitoare ca majoritatea dietelor exprimate: măr, fulgi de ovăz, orez sau hrișcă. Diverse produse sunt combinate în cursul de șapte zile al acestei diete, astfel încât nu are timp ca țărm.
Meniul popular al dietei este format din trei zile de băut, un fruct, o legumă și o zi proteică și ultima zi combinată, care este văzută ca o zi de început din dietă.
Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi pe parcursul dietei. Apa este un solvent natural excelent și este bine spălat din toxinele și toxinele corpului.
Activitatea fizică ar trebui să fie ușor limitată, deoarece organismul nu primește cantitatea de proteine care este necesară pentru a umple energia în timpul dietei. Prin urmare, pot apărea somnolență, greață și slăbiciune. Da, și este puțin probabil să aveți dorința de a face sport intense.
În plus, un apetit poate juca după sport și riscați să opriți cursul dietei.
Meniu dietetic iubit
Bea primele, a treia și a șasea zile
În zilele noastre, lichidul este probabil să bea în cantități nelimitate. Bea ceai verde sau pe bază de plante fără zahăr, kefir și iaurt natural, cu un procent scăzut de conținut de grăsimi, fripturi naturale de carne (nu din buzunare!), Sucuri de legume urâte și nu apă carbonatată. Sucurile proaspăt stoarse conțin mult zahăr și, prin urmare, sunt calorii prea mari, le pot folosi, dar diluate 1: 1 cu apă.
Ziua alcoolului este bine îndepărtată din corp, iar în a doua zi veți simți rezultatul la câțiva centimetri din volum.
A doua zi este legumele
Meniul acestei zile este vegetarian obișnuit. Fiecare legumă în formă crudă, gătită sau coaptă este permisă. Pentru a întinde senzația de foame, ei rup mâncarea de 4-5 ori.
Este util să adăugați varză albă la dietă. Kohl este bun pentru sănătate. În plus, este un arzător eficient de grăsimi naturale. Pentru a îmbunătăți gustul salatei, puteți adăuga puțin ulei vegetal (maxim 1-2 linguri) puțin suc de soia de lămâie sau soia.
A patra zi - fructe
Poate mânca până la 3 kg de fructe care vă plac, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Adăugați un grapefruit la dietă. Acesta servește ca un mare asistent în arderea excesului de grăsimi și toxine de reproducere. Astfel încât să nu torturați senzația de foame, mâncați 1-2 fructe într-o recepție. Bea mai mult decât apa normală între mese.
A cincea zi - proteină
Această zi satura în sfârșit corpul cu o proteină. În nutriție, piept de pui fiert, pește, creveți, ouă de pui (dar este de dorit să mănânci doar proteine).
Faceți porțiuni moderate într -o zi de proteine și mâncați cu o pauză de două până la trei ore. Meniul trebuie împărțit în cinci porții mici, pentru a nu mânca prea excesiv. În această zi, organismul primește energie care este suficientă pentru a șterge sentimentele de foame care apar frecvent și dă putere pentru a continua nutriția.
A șaptea zi - ieșiți din dietă
Această zi este o zi de tranziție la nutriția normală. Dieta optimă va fi combinația de produse din șapte zile de dietă cu produse care sunt conținute în dieta dvs. normală zilnică. De exemplu, 2 ouă gătite pentru micul dejun, 1-2 salată de fructe sau fructe pentru al doilea mic dejun și după o jumătate de bulion de carne sau brutărie cu legume și prânz, salată de legume pentru cină și un pahar de kefir cu kefir cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare.
Sarea mică este recomandată pentru alimente, deoarece sarea menține excesul de lichid în organism.
Pentru ca rezultatul să fie păstrat mai mult timp, încercați să urmați conținutul de calorii al dietei dvs. în viitor. Minimizați utilizarea făinii și dulciurilor și păstrați moderația mâncării, nu vă lăsați să fiți mâncați prea mult!
Aranjați o zi de post o dată pe săptămână cu unul dintre persoanele iubite ale iubitului vostru, iar apoi nu mai aveți nevoie de diete.